1. Cà phê
Cà phê là loại thực phẩm mà bạn tuyệt đối bạn không được sử dụng trong thời kỳ cho con bú, vì sẽ có một lượng nhỏ caffein đọng lại trong sữa mẹ. Và trẻ sơ sinh thì lại không có khả năng bài tiết chất caffeine một cách nhanh chóng và hiệu quả được như người lớn. Nếu như có quá nhiều caffein trong cơ thể bé sẽ khiến bé bị kích ứng, cáu kỉnh, và mất ngủ. Giải pháp chỉ có một: Cắt giảm cà phê. Chăm con đã rất mệt mỏi rồi, nếu bé quấy nhiễu và khó ngủ nữa thì chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Với chị em bị nghiện cà phê, có thể “du di” uống một cốc nhỏ sau khi cho con bú.
2. Socola
Đối với một số bà mẹ thì socola là một sở thích thì hãy tạm thời quên nó trong thời gian cho con bú nhé. Tương tự như cà phê, socola cũng có chứa caffein. Mặc dù hàm lượng cafein trong socalo không nhiều như trong café một miếng socola đen thường chứa từ 5-35mg caffein..
3. Trái cây họ cam, quit
Trái cây đương nhiên là tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé tuy nhiên đối với một số trái cây họ cam , quýt thường có chứa một số chất có thể kích thích hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, khiến bé bị tiêu chảy, trớ sữa hoặc hăm tã. Do đó, vì lợi ích của trẻ, mẹ nên hạn chế uống nước cam hoặc ăn quít. Để bổ sung vitamin C, mẹ có thể thay bằng các loại trái cây như đu đủ hay xoài.
4. Súp lơ xanh
Các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho mẹ cho con bú ở nước ngoài thường khuyên các bà mẹ phương Tây nên hạn chế ăn súp lơ xanh, súp lơ trắng vì chúng rất dễ khiến trẻ bị kích thích và đầy hơi. Rất nhiều bà mẹ phương Tây cũng thừa nhận rằng khi họ ăn salat súp lơ xanh vào buổi trưa và cho con bú thì bé hay đi tiêu và đua bụng ban đêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng bị như vậy và mẹ Tây thường ăn sống súp lơ xanh. Ở Việt Nam, luộc chín và xào súp lơ cũng sẽ làm giảm đáng kể lượng ga trong rau. Mẹ cho con bú nên ăn ít một và quan sát thử phản ứng của trẻ.
5. Măng
Măng là món ăn quen thuộc được rất nhiều người Việt Nam ưa thích, đặc biệt là trong các dịp lễ Tết. Tuy nhiên, măng lại rất độc hại. Mỗi một kg măng củ chưa một lượng độc tố HCN đủ để gây tử vong tức thì cho hai đưa trẻ nhỏ. Mặc dù độc tố HCN có thể dễ dàng hòa tan trong nước và bay hơi khi nước sôi, tuy nhiên với mẹ đang cho con bú, vẫn nên đề phòng. Không những độc hại, ăn nhiều măng cũng có thể làm giảm tiết sữa của cơ thể.
Lời khuyên
trong thời gian cho con bú thì bạn nên chuẩn bị trước cho bé một thực đơn nhằm bổ sung vitamin cho bé trong thời gian sắp tới cũng như tìm hiểu một số viên uống bổ sung vitamin cho trẻ , tốt để có thể bổ sung vitamin cho trẻ một cách hiệu quả để bé phát triển toàn diện sau này
