1. Cá hồi.
Người ta thường hay coi cá hồi như là một thực phẩm chức năng , vì trong mỡ của cá hồi có chứa một lượng lớn omega – 3 axit béo DHA và EPA. DHA và EPA đây còn là hai loại dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ.
Ngoài ra cá hồi còn là một loại cá có hàm lượng omega – 3 nhiều nhất và hàm lượng thuỷ ngân ở mức rất thấp không gây hại cho trẻ. Chính vì thế, việc bổ sung cá hồi vào bữa ăn cho trẻ cũng chính là cách bổ sung vitamin cho trẻ một cách đầy đủ nhất.
2. Trứng gà
Như chúng ta đã biết thì trứng gà chính là loại thực phẩm có hàm lượng protein rất cao, ngoài ra trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline hỗ trợ rất tốt cho trí nhớ của bé.
Bạn cũng không nên cho trẻ ăn quá nhiều trứng trong một ngày , và tốt nhất là nên cho trẻ ăn 1 trứng vào buổi sáng đây được coi như là viên uống bổ sung vitamin cho trẻ giúp trẻ tăng cường trí nhớ
3. Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng và bơ lạc chính là nguồn bổ sung vitamin cho trẻ dồi dào nhất là vitamin E , ngoài ra nó còn là một chất chống oxy hoá hữu hiệu giúp bảo vệ các dây thần kinh.
Không những thế, nó còn giúp cho não cũng như hệ thống thần kinh chỉ huy hấp thụ chất glucozơ một cách dễ dàng nhằm tăng năng lượng cho cơ thể.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bơ đậu phộng rất có lợi cho tim mạch vì chúng sẽ giúp thay thế cho những lipit có hại và những lipit chưa bão hòa.
4. Ngũ cốc
Ngũ cốc giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho hoạt động của não. Ngoài ra chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp cho cơ thể của trẻ điều chỉnh một cách hài hoà lượng đường glucozơ có trong cơ thể.
Và một điều nữa ngũ cốc còn có tác dụng như là một viên uống bổ sung vitamin cho trẻ nhất là vitamin B , đầy là cách để cách bổ sung vitamin cho trẻ đơn giản và hiệu quả vô cùng , vitamin B sẽ giúp dây thần kinh của bé phát triển mạnh mẽ hơn
Chính vì thế, bạn đừng quên bổ sung ngũ cốc mỗi ngày trong khẩu phần ăn uống của trẻ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét